Detox hoch 2 Körper & Geist vegan entschlacken
Stress abbauen, den Kopf frei bekommen und neue Kraft sammeln. Angesammelte Schlacken los werden und sich in seinem Köper wieder richtig wohl fühlen. Das ganze am besten ohne viel Zeitaufwand, komplizierte Diäten, Kalorienrechner, Entschlackungspulver oder ekelhafte Shakes. Mit Detox hoch 2 ist genau das machbar, und zwar in nur einer Woche!
Detox sollte Spaß machen, einfach sein und Körper und Geist beflügeln. Gesund eKüche die schmeckt, den Körper von Schlacken befreit und zugleich mit Mikronährstoffen versorgt. Das ist der Grundgedanke auf dem das Konzept beruht. Spüre die Kraft pflanzlicher Ernährung und geistiger Zentrierung am eigenen Leib und gönne dir eine Auszeit. Reinige deinen Körper von angesammelten Schlacken und befreie deinen Geist von störenden Gedanken. Starte dein System neu durch!
Detox hoch 2
Körper & Geist vegan entschlacken
Stress abbauen, den Kopf frei bekommen und neue Kraft sammeln. Angesammelte Schlacken los werden und sich in seinem Köper wieder richtig wohl fühlen. Das ganze am besten ohne viel Zeitaufwand, komplizierte Diäten, Kalorienrechner, Entschlackungspulver oder ekelhafte Shakes. Mit Detox hoch 2 ist genau das machbar, und zwar in nur einer Woche!
Detox sollte Spaß machen, einfach sein und Körper und Geist beflügeln. Gesund eKüche die schmeckt, den Körper von Schlacken befreit und zugleich mit Mikronährstoffen versorgt. Das ist der Grundgedanke auf dem das Konzept beruht. Spüre die Kraft pflanzlicher Ernährung und geistiger Zentrierung am eigenen Leib und gönne dir eine Auszeit. Reinige deinen Körper von angesammelten Schlacken und befreie deinen Geist von störenden Gedanken. Starte dein System neu durch!
Detox hoch 2
Körper & Geist vegan entschlacken
Stress abbauen, den Kopf frei bekommen und neue Kraft sammeln. Angesammelte Schlacken los werden und sich in seinem Köper wieder richtig wohl fühlen. Das ganze am besten ohne viel Zeitaufwand, komplizierte Diäten, Kalorienrechner, Entschlackungspulver oder ekelhafte Shakes. Mit Detox hoch 2 ist genau das machbar, und zwar in nur einer Woche!
Detox sollte Spaß machen, einfach sein und Körper und Geist beflügeln. Gesund eKüche die schmeckt, den Körper von Schlacken befreit und zugleich mit Mikronährstoffen versorgt. Das ist der Grundgedanke auf dem das Konzept beruht. Spüre die Kraft pflanzlicher Ernährung und geistiger Zentrierung am eigenen Leib und gönne dir eine Auszeit. Reinige deinen Körper von angesammelten Schlacken und befreie deinen Geist von störenden Gedanken. Starte dein System neu durch!
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Detox für Körper & Geist
Ganzheitlich entschlacken bedeutet neben der Ernährung auch Stressabbau und Bewegung. Gesundes Essen ist zwar der Treibstoff damit Körper und Geist richtig funktionieren können, jedoch nützt der beste Treibstoff nichts wenn die Maschine nicht leistungsfähig und die Steuereinheit überlastet ist. Dementsprechend sind Ernährung, Bewegung und mentale Ausgeglichenheit die drei Säulen auf denen das Detoxprogramm basiert.
7 + 3 Tage Erfolgskonzept
Anders als bei einer klassischen 7 Tageskur hat man bei "Detox hoch 2" die Wahl nach den regulären 7 Tagen, um drei weitere geführte extra Detox Tage zu verlängern. Insgesamt stehen einem so gegenüber einer klassischen 7 Tageskur ein 10 tägiges Detoxprogramm zur Verfügung.
Clever Essen
Die vollwertigen veganen Rezepte entschlacken den Körper und versorgen ihn zugleich mit Nährstoffen. Alle Rezepte sind 100% pflanzlich, reich an Antioxidantien, Makro-, und Mikronährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen, Ballaststoffen und wirken regulierend auf den Säurebasenhaushalt.
Vorher - Nacher Analyse
Mit einem Vergleich des Ausgangszustandes vor und dem Ergebnis nach der Detoxwoche werden die Erfolge auch auf dem Papier sichtbar gemacht. Auf einem dafür entworfenen Fragebogen werden unter anderem das körperliche Wohlbefinden, der Gemütszustand, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, das Körpergewicht bis hin zu den Blutwerten analysiert und festgehalten. Man entscheidet selbst welche dieser Kriterien für die persönliche Vorher-Nachher Analyse gelten sollen.
Detox hoch 2
Das im Buch vermittelte Theorie-, und Praxiswissen ermöglicht es dem Absolventen die Detoxphase nach der geführten Laufzeit von sieben oder zehn Tagen beibehalten zu können. Das Programm eignet sich hervorragend als gute Basis für eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Detox & Genuss pur
Entschlacken sollte auf jeden Fall Spaß machen und schmecken. Die Rezepte sind deswegen alles andere als langweilig und zeigen, dass Detoxen richtig sexy sein kann.
Das Detoxprogramm beinhaltet insgesamt 60 Rezepte. Für jeden Tag stehen für das Frühstück ein Smoothie sowie eine feste Mahlzeit zur Auswahl. Mittags und abends hat man jeweils die Möglichkeit sich zwischen zwei Menüvorschlägen zu entscheiden.
Detox für Körper & Geist
Ganzheitlich entschlacken bedeutet neben der Ernährung auch Stressabbau und Bewegung. Gesundes Essen ist zwar der Treibstoff damit Körper und Geist richtig funktionieren können, jedoch nützt der beste Treibstoff nichts wenn die Maschine nicht leistungsfähig und die Steuereinheit überlastet ist. Dementsprechend sind Ernährung, Bewegung und mentale Ausgeglichenheit die drei Säulen auf denen das Detoxprogramm basiert.
7 + 3 Tage Erfolgskonzept
Anders als bei einer klassischen 7 Tageskur hat man bei "Detox hoch 2" die Wahl nach den regulären 7 Tagen, um drei weitere geführte extra Detox Tage zu verlängern. Insgesamt stehen einem so gegenüber einer klassischen 7 Tageskur ein 10 tägiges Detoxprogramm zur Verfügung.
Clever Essen
Die vollwertigen veganen Rezepte entschlacken den Körper und versorgen ihn zugleich mit Nährstoffen. Alle Rezepte sind 100% pflanzlich, reich an Antioxidantien, Makro-, und Mikronährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen, Ballaststoffen und wirken regulierend auf den Säurebasenhaushalt.
Vorher - Nacher Analyse
Mit einem Vergleich des Ausgangszustandes vor und dem Ergebnis nach der Detoxwoche werden die Erfolge auch auf dem Papier sichtbar gemacht. Auf einem dafür entworfenen Fragebogen werden unter anderem das körperliche Wohlbefinden, der Gemütszustand, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, das Körpergewicht bis hin zu den Blutwerten analysiert und festgehalten. Man entscheidet selbst welche dieser Kriterien für die persönliche Vorher-Nachher Analyse gelten sollen.
Detox hoch 2
Das im Buch vermittelte Theorie-, und Praxiswissen ermöglicht es dem Absolventen die Detoxphase nach der geführten Laufzeit von sieben oder zehn Tagen beibehalten zu können. Das Programm eignet sich hervorragend als gute Basis für eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Detox & Genuss pur
Entschlacken sollte auf jeden Fall Spaß machen und schmecken. Die Rezepte sind deswegen alles andere als langweilig und zeigen, dass Detoxen richtig sexy sein kann.
Das Detoxprogramm beinhaltet insgesamt 60 Rezepte. Für jeden Tag stehen für das Frühstück ein Smoothie sowie eine feste Mahlzeit zur Auswahl. Mittags und abends hat man jeweils die Möglichkeit sich zwischen zwei Menüvorschlägen zu entscheiden.
Detox für Körper & Geist
Ganzheitlich entschlacken bedeutet neben der Ernährung auch Stressabbau und Bewegung. Gesundes Essen ist zwar der Treibstoff damit Körper und Geist richtig funktionieren können, jedoch nützt der beste Treibstoff nichts wenn die Maschine nicht leistungsfähig und die Steuereinheit überlastet ist. Dementsprechend sind Ernährung, Bewegung und mentale Ausgeglichenheit die drei Säulen auf denen das Detoxprogramm basiert.
7 + 3 Tage Erfolgskonzept
Anders als bei einer klassischen 7 Tageskur hat man bei "Detox hoch 2" die Wahl nach den regulären 7 Tagen, um drei weitere geführte extra Detox Tage zu verlängern. Insgesamt stehen einem so gegenüber einer klassischen 7 Tageskur ein 10 tägiges Detoxprogramm zur Verfügung.
Clever Essen
Die vollwertigen veganen Rezepte entschlacken den Körper und versorgen ihn zugleich mit Nährstoffen. Alle Rezepte sind 100% pflanzlich, reich an Antioxidantien, Makro-, und Mikronährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen, Ballaststoffen und wirken regulierend auf den Säurebasenhaushalt.
Vorher - Nacher Analyse
Mit einem Vergleich des Ausgangszustandes vor und dem Ergebnis nach der Detoxwoche werden die Erfolge auch auf dem Papier sichtbar gemacht. Auf einem dafür entworfenen Fragebogen werden unter anderem das körperliche Wohlbefinden, der Gemütszustand, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, das Körpergewicht bis hin zu den Blutwerten analysiert und festgehalten. Man entscheidet selbst welche dieser Kriterien für die persönliche Vorher-Nachher Analyse gelten sollen.
Detox hoch 2
Das im Buch vermittelte Theorie-, und Praxiswissen ermöglicht es dem Absolventen die Detoxphase nach der geführten Laufzeit von sieben oder zehn Tagen beibehalten zu können. Das Programm eignet sich hervorragend als gute Basis für eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Detox & Genuss pur
Entschlacken sollte auf jeden Fall Spaß machen und schmecken. Die Rezepte sind deswegen alles andere als langweilig und zeigen, dass Detoxen richtig sexy sein kann.
Das Detoxprogramm beinhaltet insgesamt 60 Rezepte. Für jeden Tag stehen für das Frühstück ein Smoothie sowie eine feste Mahlzeit zur Auswahl. Mittags und abends hat man jeweils die Möglichkeit sich zwischen zwei Menüvorschlägen zu entscheiden.
FAQ
(Häufig gestellte Fragen)
Kann man mit dem Programm auch abnehmen?
Ja, definitiv! Die Rezepte sind so konzipiert, dass Schlacken und Giftstoffe ausgeleitet werden und der Körper zugleich mit Nährstoffen versorgt wird. Das hat unter anderem nicht nur den Verlust von überschüssigem Körperfett zur Folge sondern zieht in der Regel auch eine Verbesserung des Bindegewebes nach sich. In Kombination mit Sport und der Reduktion von negativem Stress wird der Körper sich von unnötigem Ballast automatisch befreien.
Muss man während der Detoxwoche Kalorien zählen?
Nein. Das Programm nimmt gegenüber anderen Diätprogrammen die mit Hilfe von gezielter Kalorienrestriktion arbeiten eine andere Perspektive ein. Hier geht es mehr darum ein Bewusstsein für den eigenen Körper sowie für eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise zu schaffen. Man isst wenn man Hunger hat und hört auf zu essen wenn man satt ist. Die Mahlzeiten beschränken sich dabei auf drei Hauptmahlzeiten pro Tag mit ausreichend Spielraum zur Verdauung zwischen den Mahlzeiten. Auf Snacks dazwischen oder sogenannte Cheatmeals wird während der Detoxphase verzichtet. Die Rezepte sind so konzipiert, dass weder Heißhungerattacken noch Genussverlust zu erwarten sind.
Sind die Rezepte im Buch einfach und alltagstauglich?
Die Rezepte sind so konzipiert, dass sie ohne Probleme auch berufsbegleitend nach der Arbeit zubereitet werden können. Es sollte jedoch jedem klar sein, dass gesunde Küche mit frischen Zutaten etwas mehr Zeit zum Kochen in Anspruch nimmt als Convenience Food. Im Durchschnitt braucht man für eine feste Mahlzeit circa 35 Minuten Zeit. Die Smoothies gehen selbstverständlich schneller von der Hand.
Sind die benötigten Zutaten für die Rezepte teuer?
Das kommt immer darauf an mit was man vergleichen möchte. Wenn man die Kosten mit einem durchschnittlichen westlichen Einkauf vergleicht und während der Detoxphase tierische Erzeugnisse, Süßkram, Alkohol und andere Suchtmittel aus dem Einkaufswagen wirft und dafür in Bioqualität einkauft, wird man entweder dieselben Lebensmittelkosten auf dem Einkaufszettel stehen haben in der Regel aber günstiger davon kommen und sich Geld sparen.
Muss man Veganer/in sein, um das Programm machen zu können?
Nein, man muss sich nicht bereits vegan ernähren, um das Programm nutzen zu können. Man kann selbst dann mit dem Buch arbeiten wenn man nicht die leiseste Ahnung von pflanzlicher Ernährung hat. Während der Detoxwoche kommen jedoch nur Pflanzen auf den Teller. Für alle nicht Veganer und Veganerinnen ist die Entgiftungswoche aller Wahrscheinlichkeit nach jedoch sogar am effektivsten. Am Ende des Programmes könnte es allerdings passieren, dass man die pflanzliche Ernährung beibehält.
Ist es notwendig seine Blutwerte für die Detoxwoche analysieren zu lassen?
Nein. Du selbst entscheidest ob du für deine persönliche Vorher-Nachher Analyse deine Blutwerte als Referenz hinzufügen möchtest oder nicht. Du hast jedoch die Möglichkeit Deine Blutwerte in Deinen Fragebogen mit aufzunehmen. Dort findest Du alle relevanten Werte und die jeweilige Erklärung dazu. Sofern Du Deine Blutwerte analysieren lassen möchtest plane bitte die dafür notwendige Zeit in deinen Ablauf mit ein und besprich die Werte mit Deinem Arzt.
Gibt es in dem Buch ein begleitendes Sportprogramm?
Obwohl sportliche Betätigung ein zentraler Bestandteil der Detoxwoche ist enthält das Buch kein geführtes Sportprogramm. Es wird jedoch erklärt warum Sport für die Gesundheit und auch zum Detoxen essentiell ist.
Die Wahl kein gezieltes sportliches Programm in das Buch aufzunehmen hat den Hintergrund, dass es zum einen den Rahmen sprengen würde und zum anderen sehr individuell ist. Nicht jeder mag den gleichen Sport, unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und auch verschiedene Schwierigkeitsgrade vom Anfänger bis zum Profi erschweren die Auswahl auf ein gezieltes Sportprogramm das alle Probanden zufrieden stellt. Dementsprechend beschränkt sich das Buch auf Rahmenbedingungen. Mindestens drei bis vier Mal Sport pro Woche zwischen 30 - 60 Minuten pro Einheit. Die Wahl der sportlichen Aktivität ist dabei jedem selbst überlassen.
Wie funktioniert das mit dem geistigen Entschlacken?
Das mentale Entschlacken funktioniert auf verschiedenen Ebenen. Eine davon ist die Ernährung, denn ein gesunder Geist kann sich nur in einem gesunden Körper entfalten. Wobei ein gesunder Geist nicht mit Intelligenz oder einem hohen IQ zu verwechseln ist. Hier geht es vielmehr um Zentriertheit bzw. mentale Ausgeglichenheit. Ein weiterer Teil ist Bewegung. Sobald man anfängt sich zu Bewegen, kommt auch der Geist in Bewegung. Wird man körperlich fitter, wird man auch mental und emotional stabiler. Der aktive Teil der geistigen Entrümpelung ist eine Meditations und oder Schreibübung am Morgen und Abend eines jeden Tages. Man hat die Wahl zwischen Meditation oder Schreiben kann beides jedoch auch miteinander kombinieren.
Kann man das Programm auch länger als 10 Tage durchführen?
Ja, auf jeden Fall. Die Rezepte im Buch reichen über 10 Tage hinaus. Die Detox Woche ist zudem eine super Grundlage für eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Die Inhalte im Buch vermitteln ein solides Basiswissen einer gesunden Ernährung und Lebensweise.
Gibt es eine Facebookseite zum Detoxprogramm?
FAQ
(Häufig gestellte Fragen)
Kann man mit dem Programm auch abnehmen?
Ja, definitiv! Die Rezepte sind so konzipiert, dass Schlacken und Giftstoffe ausgeleitet werden und der Körper zugleich mit Nährstoffen versorgt wird. Das hat unter anderem nicht nur den Verlust von überschüssigem Körperfett zur Folge sondern zieht in der Regel auch eine Verbesserung des Bindegewebes nach sich. In Kombination mit Sport und der Reduktion von negativem Stress wird der Körper sich von unnötigem Ballast automatisch befreien.
Muss man während der Detoxwoche Kalorien zählen?
Nein. Das Programm nimmt gegenüber anderen Diätprogrammen die mit Hilfe von gezielter Kalorienrestriktion arbeiten eine andere Perspektive ein. Hier geht es mehr darum ein Bewusstsein für den eigenen Körper sowie für eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise zu schaffen. Man isst wenn man Hunger hat und hört auf zu essen wenn man satt ist. Die Mahlzeiten beschränken sich dabei auf drei Hauptmahlzeiten pro Tag mit ausreichend Spielraum zur Verdauung zwischen den Mahlzeiten. Auf Snacks dazwischen oder sogenannte Cheatmeals wird während der Detoxphase verzichtet. Die Rezepte sind so konzipiert, dass weder Heißhungerattacken noch Genussverlust zu erwarten sind.
Sind die Rezepte im Buch einfach und alltagstauglich?
Die Rezepte sind so konzipiert, dass sie ohne Probleme auch berufsbegleitend nach der Arbeit zubereitet werden können. Es sollte jedoch jedem klar sein, dass gesunde Küche mit frischen Zutaten etwas mehr Zeit zum Kochen in Anspruch nimmt als Convenience Food. Im Durchschnitt braucht man für eine feste Mahlzeit circa 35 Minuten Zeit. Die Smoothies gehen selbstverständlich schneller von der Hand.
Sind die benötigten Zutaten für die Rezepte teuer?
Das kommt immer darauf an mit was man vergleichen möchte. Wenn man die Kosten mit einem durchschnittlichen westlichen Einkauf vergleicht und während der Detoxphase tierische Erzeugnisse, Süßkram, Alkohol und andere Suchtmittel aus dem Einkaufswagen wirft und dafür in Bioqualität einkauft, wird man entweder dieselben Lebensmittelkosten auf dem Einkaufszettel stehen haben in der Regel aber günstiger davon kommen und sich Geld sparen.
Muss man Veganer/in sein, um das Programm machen zu können?
Nein, man muss sich nicht bereits vegan ernähren, um das Programm nutzen zu können. Man kann selbst dann mit dem Buch arbeiten wenn man nicht die leiseste Ahnung von pflanzlicher Ernährung hat. Während der Detoxwoche kommen jedoch nur Pflanzen auf den Teller. Für alle nicht Veganer und Veganerinnen ist die Entgiftungswoche aller Wahrscheinlichkeit nach jedoch sogar am effektivsten. Am Ende des Programmes könnte es allerdings passieren, dass man die pflanzliche Ernährung beibehält.
Ist es notwendig seine Blutwerte für die Detoxwoche analysieren zu lassen?
Nein. Du selbst entscheidest ob du für deine persönliche Vorher-Nachher Analyse deine Blutwerte als Referenz hinzufügen möchtest oder nicht. Du hast jedoch die Möglichkeit Deine Blutwerte in Deinen Fragebogen mit aufzunehmen. Dort findest Du alle relevanten Werte und die jeweilige Erklärung dazu. Sofern Du Deine Blutwerte analysieren lassen möchtest plane bitte die dafür notwendige Zeit in deinen Ablauf mit ein und besprich die Werte mit Deinem Arzt.
Gibt es in dem Buch ein begleitendes Sportprogramm?
Obwohl sportliche Betätigung ein zentraler Bestandteil der Detoxwoche ist enthält das Buch kein geführtes Sportprogramm. Es wird jedoch erklärt warum Sport für die Gesundheit und auch zum Detoxen essentiell ist.
Die Wahl kein gezieltes sportliches Programm in das Buch aufzunehmen hat den Hintergrund, dass es zum einen den Rahmen sprengen würde und zum anderen sehr individuell ist. Nicht jeder mag den gleichen Sport, unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und auch verschiedene Schwierigkeitsgrade vom Anfänger bis zum Profi erschweren die Auswahl auf ein gezieltes Sportprogramm das alle Probanden zufrieden stellt. Dementsprechend beschränkt sich das Buch auf Rahmenbedingungen. Mindestens drei bis vier Mal Sport pro Woche zwischen 30 - 60 Minuten pro Einheit. Die Wahl der sportlichen Aktivität ist dabei jedem selbst überlassen.
Wie funktioniert das mit dem geistigen Entschlacken?
Das mentale Entschlacken funktioniert auf verschiedenen Ebenen. Eine davon ist die Ernährung, denn ein gesunder Geist kann sich nur in einem gesunden Körper entfalten. Wobei ein gesunder Geist nicht mit Intelligenz oder einem hohen IQ zu verwechseln ist. Hier geht es vielmehr um Zentriertheit bzw. mentale Ausgeglichenheit. Ein weiterer Teil ist Bewegung. Sobald man anfängt sich zu Bewegen, kommt auch der Geist in Bewegung. Wird man körperlich fitter, wird man auch mental und emotional stabiler. Der aktive Teil der geistigen Entrümpelung ist eine Meditations und oder Schreibübung am Morgen und Abend eines jeden Tages. Man hat die Wahl zwischen Meditation oder Schreiben kann beides jedoch auch miteinander kombinieren.
Kann man das Programm auch länger als 10 Tage durchführen?
Ja, auf jeden Fall. Die Rezepte im Buch reichen über 10 Tage hinaus. Die Detox Woche ist zudem eine super Grundlage für eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Die Inhalte im Buch vermitteln ein solides Basiswissen einer gesunden Ernährung und Lebensweise.
FAQ
(Häufig gestellte Fragen)
Kann man mit dem Programm auch abnehmen?
Ja, definitiv! Die Rezepte sind so konzipiert, dass Schlacken und Giftstoffe ausgeleitet werden und der Körper zugleich mit Nährstoffen versorgt wird. Das hat unter anderem nicht nur den Verlust von überschüssigem Körperfett zur Folge sondern zieht in der Regel auch eine Verbesserung des Bindegewebes nach sich. In Kombination mit Sport und der Reduktion von negativem Stress wird der Körper sich von unnötigem Ballast automatisch befreien.
Muss man während der Detoxwoche Kalorien zählen?
Nein. Das Programm nimmt gegenüber anderen Diätprogrammen die mit Hilfe von gezielter Kalorienrestriktion arbeiten eine andere Perspektive ein. Hier geht es mehr darum ein Bewusstsein für den eigenen Körper sowie für eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise zu schaffen. Man isst wenn man Hunger hat und hört auf zu essen wenn man satt ist. Die Mahlzeiten beschränken sich dabei auf drei Hauptmahlzeiten pro Tag mit ausreichend Spielraum zur Verdauung zwischen den Mahlzeiten. Auf Snacks dazwischen oder sogenannte Cheatmeals wird während der Detoxphase verzichtet. Die Rezepte sind so konzipiert, dass weder Heißhungerattacken noch Genussverlust zu erwarten sind.
Sind die Rezepte im Buch einfach und alltagstauglich?
Die Rezepte sind so konzipiert, dass sie ohne Probleme auch berufsbegleitend nach der Arbeit zubereitet werden können. Es sollte jedoch jedem klar sein, dass gesunde Küche mit frischen Zutaten etwas mehr Zeit zum Kochen in Anspruch nimmt als Convenience Food. Im Durchschnitt braucht man für eine feste Mahlzeit circa 35 Minuten Zeit. Die Smoothies gehen selbstverständlich schneller von der Hand.
Sind die benötigten Zutaten für die Rezepte teuer?
Das kommt immer darauf an mit was man vergleichen möchte. Wenn man die Kosten mit einem durchschnittlichen westlichen Einkauf vergleicht und während der Detoxphase tierische Erzeugnisse, Süßkram, Alkohol und andere Suchtmittel aus dem Einkaufswagen wirft und dafür in Bioqualität einkauft, wird man entweder dieselben Lebensmittelkosten auf dem Einkaufszettel stehen haben in der Regel aber günstiger davon kommen und sich Geld sparen.
Muss man Veganer/in sein, um das Programm machen zu können?
Nein, man muss sich nicht bereits vegan ernähren, um das Programm nutzen zu können. Man kann selbst dann mit dem Buch arbeiten wenn man nicht die leiseste Ahnung von pflanzlicher Ernährung hat. Während der Detoxwoche kommen jedoch nur Pflanzen auf den Teller. Für alle nicht Veganer und Veganerinnen ist die Entgiftungswoche aller Wahrscheinlichkeit nach jedoch sogar am effektivsten. Am Ende des Programmes könnte es allerdings passieren, dass man die pflanzliche Ernährung beibehält.
Ist es notwendig seine Blutwerte für die Detoxwoche analysieren zu lassen?
Nein. Du selbst entscheidest ob du für deine persönliche Vorher-Nachher Analyse deine Blutwerte als Referenz hinzufügen möchtest oder nicht. Du hast jedoch die Möglichkeit Deine Blutwerte in Deinen Fragebogen mit aufzunehmen. Dort findest Du alle relevanten Werte und die jeweilige Erklärung dazu. Sofern Du Deine Blutwerte analysieren lassen möchtest plane bitte die dafür notwendige Zeit in deinen Ablauf mit ein und besprich die Werte mit Deinem Arzt.
Gibt es in dem Buch ein begleitendes Sportprogramm?
Obwohl sportliche Betätigung ein zentraler Bestandteil der Detoxwoche ist enthält das Buch kein geführtes Sportprogramm. Es wird jedoch erklärt warum Sport für die Gesundheit und auch zum Detoxen essentiell ist.
Die Wahl kein gezieltes sportliches Programm in das Buch aufzunehmen hat den Hintergrund, dass es zum einen den Rahmen sprengen würde und zum anderen sehr individuell ist. Nicht jeder mag den gleichen Sport, unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und auch verschiedene Schwierigkeitsgrade vom Anfänger bis zum Profi erschweren die Auswahl auf ein gezieltes Sportprogramm das alle Probanden zufrieden stellt. Dementsprechend beschränkt sich das Buch auf Rahmenbedingungen. Mindestens drei bis vier Mal Sport pro Woche zwischen 30 - 60 Minuten pro Einheit. Die Wahl der sportlichen Aktivität ist dabei jedem selbst überlassen.
Wie funktioniert das mit dem geistigen Entschlacken?
Das mentale Entschlacken funktioniert auf verschiedenen Ebenen. Eine davon ist die Ernährung, denn ein gesunder Geist kann sich nur in einem gesunden Körper entfalten. Wobei ein gesunder Geist nicht mit Intelligenz oder einem hohen IQ zu verwechseln ist. Hier geht es vielmehr um Zentriertheit bzw. mentale Ausgeglichenheit. Ein weiterer Teil ist Bewegung. Sobald man anfängt sich zu Bewegen, kommt auch der Geist in Bewegung. Wird man körperlich fitter, wird man auch mental und emotional stabiler. Der aktive Teil der geistigen Entrümpelung ist eine Meditations und oder Schreibübung am Morgen und Abend eines jeden Tages. Man hat die Wahl zwischen Meditation oder Schreiben kann beides jedoch auch miteinander kombinieren.
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Was hat Dir Deine Detoxkur gebracht?
Haben Dich die Rezepte satt gemacht?
War das Essen Deiner Meinung nach lecker?
Wie fühlst Du Dich nach der Detox-Woche?
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Erzähle von Deinen Erfolgen und Herausforderungen in Form einer Rezension auf dem Portal über das Du das Ebook erworben hast.
Falls Du das Ebook im PDF Format direkt über meine Seite erworben hast kannst Du mir Dein Feedback (Betreff: Detox hoch 2 - Rezension) unter folgender Mailadresse direkt zukommen lassen:
Einige der Rezensionen und Zuschriften werden auch hier auf dieser Seite veröffentlichen. Bitte habe jedoch Verständnis dafür, dass nicht alle Rezensionen veröffentlicht werden können. Nicht aus dem Grund negative Kritik zu unterbinden (konstruktive Kritik ist immer gerne erwünscht) sondern einfach aus dem Grund die Seite nicht zu überfüllen und die Leserlichkeit zu bewahren.
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